Imbir na odchudzanie

Wyciskanie soków na odchudzanie nie jest nową koncepcją. Ta metoda znana jest już od kilku lat. Kiedy jesteś na diecie warto abyś dodał kilka świeżych soków do codziennych posiłków, które pomogą Ci przyspieszyć utratę wagi. Picie świeżych soków to również świetny sposób na dostarczenie swojemu organizmowi cennych minerałów, witamin, błonnika i przeciwutleniaczy – wszystko to pomaga w zwiększeniu metabolizmu, a co za tym idzie, pozwala spalić więcej kalorii. Te soki odchudzające nie tylko pomagają schudnąć, ale także oferują wiele innych korzyści zdrowotnych. Aby schudnąć, konieczne jest włączenie zdrowej diety. Dieta wspomagana świeżo wyciskanymi sokami pomoże Ci osiągnąć cele odchudzania.
Nie tylko utrata tkanki tłuszczowej jest zaletą diety bogatej w soki, soki warzywne czy owocowe oferują szeroką gamę korzyści dla zdrowia, zapewniając dodatkowe pożywienie. Picie soków może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Pomaga odtruć wątrobę i zapewnia czystszą, promienną skórę. Poprawia wchłanianie składników odżywczych i wspiera dobre bakterie w jelitach.
Nie musisz przechodzić na całkowitą dietę sokową, aby schudnąć, wystarczy włączyć je do codziennych posiłków, aby uzyskać określone korzyści. Na przykład, możesz zastąpić sok butelkowany i smażone, przetworzone produkty z porcją świeżo wyciskanego soku, który jest zdecydowanie zdrowszą metodą na długoterminową utratę wagi i ogólny stan zdrowia.

Jakie soki warzywne na odchudzanie dają najlepsze rezultaty?
Marchew
Sok z marchwi doskonale nadaje się do odchudzania, ponieważ marchew ma niską kaloryczność i jest pełna błonnika. Duża szklanka soku z marchwi zapełni Ci żołądek do lunchu, więc nie musisz się martwić o niechciane przekąski. Sok z marchwi znany jest również z zwiększenia wydzielania żółci, co pomaga w spalaniu tłuszczu, a co z kolei pomaga w utracie wagi. Dodaj jabłko, pół pomarańczy i trochę imbiru, aby zrobić wspaniały napój detoksykacyjny, który wypłucze wszystkie toksyny Twojego organizmu.
Gorzka tykwa
To może nie brzmieć zbyt smakowicie, ale prawda jest taka, że ​​sok z gorzkiej tykwy naprawdę pomaga w odchudzaniu. Picie soku karela regularnie stymuluje wątrobę do wydzielania kwasów żółciowych, które są niezbędne do metabolizowania tłuszczu. Co więcej, karela ma bardzo mało kalorii. 100 gram porcji gorzkich tykw zawiera tylko 17 kalorii! To najlepszy sok do odchudzania.
Ogórek
Żywność o wysokiej zawartości wody ma niską kaloryczność. Łatwo zrozumieć, że aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii lub spalać więcej kalorii. Dlatego warto zarezerwować część posiłków na produkty o niskiej zawartości kalorii. Ze względu na wysoką zawartość wody i błonnika, sok z ogórka wypełni Twój żołądek łatwo, dzięki czemu może być doskonałym dodatkiem do posiłków. Możesz też wycisnąć trochę soku z limonki i dodać kilka listków mięty, aby przygotować orzeźwiający, letni napój.
Amla
Świetnie jest zacząć dzień od szklanki soku z amli (agrest indyjski) Pomaga w utrzymywaniu układu trawiennego na dobrym poziomie przez cały dzień i przyspiesza metabolizm. Szybszy metabolizm pomaga szybciej spalać tłuszcz. Aby lepiej kontrolować wagę, często zaleca się picie soku z amli na pusty żołądek. Dodaj kroplę miodu jako formę naturalnego cukru, który zapewni Ci aktywność i energię w ciągu dnia.
Granat
Sok z granatów jest świetny dla skóry i pomaga odzyskać jej naturalny blask, ale może również pomóc w utracie wagi. Granaty są bogate w przeciwutleniacze, polifenole i sprzężony kwas linolenowy – wszystko to pomaga spalać tłuszcz i zwiększać metabolizm. Sok z granatów pomaga również tłumić apetyt.
Kapusta
Sok z kapusty pomaga w łagodzeniu wielu problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia i niestrawność, oczyszcza przewód pokarmowy i pomaga w szybszym usuwaniu odpadów. Pomaga to w procesie odchudzania. Wiele badań wykazało, że zwiększone spożycie błonnika może pomóc w walce z tłuszczem. Warzywa bogate w błonnik absorbują wodę w naszym ciele i tworzą żelopodobną masę podczas trawienia. Spowalnia to proces trawienia i pozwala czuć się dłużej sytym i nie dopuszcza do objadania się innymi pokarmami. Połącz kapustę z jabłkiem i limonką lub ze słodkimi warzywami jak marchewka i buraki.
Arbuz
Ten soczysty owoc dostarcza tylko 30 kalorii na 100 gramów i zapewnia nawodnienie. Jest bogaty w aminokwasy argininę, która pomaga w spalaniu tłuszczu.
Pomarańcza
Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy może być zdrowszą, niskokaloryczną alternatywą dla wszystkich napojów gazowanych i coli. Pomarańcza jest uważana za owoc o ujemnej kaloryczności, co oznacza, że ​​zawiera mniej kalorii niż tyle, ile organizm potrzebuje, aby go spalić. Mówiąc najprościej, spalasz więcej niż jesz.
Aloes
Sok z aloesu może nie smakować najlepiej, ale daje natychmiastowy impuls do metabolizmu. Spożywanie go regularnie nie tylko przyczynia się do utraty wagi, ale również powoduje, że włosy i skóra są zdrowe.
Jarmuż
Ponieważ nawet niewielka porcja soku z jarmużu ma duże zalety zdrowotne, łatwo jest wkraść wiele wartości odżywczych podczas jego picia. Jest bogaty w błonnik, witaminę C i K oraz sole mineralne: wapń i żelazo. Sok z jarmużu smakuje gorzko, więc połącz go z filiżanką soku pomarańczowego lub ananasowego w proporcji trzy do czterech, aby uzyskać pyszny napój o najwyższej zawartości witamin i minerałów, w porównaniu do szklanki soku z pomarańczy lub soku ananasowego. Połącz ćwierć szklanki soku z jarmużu z mrożonymi jagodami, jogurtem greckim, mielonym siemię lnianym i beztłuszczowym mlekiem, aby uzyskać zdrowy koktajl. Alternatywnie, dodaj porcję soku z jarmużu do zupy, aby zwiększyć jej zawartość składników odżywczych.
Pomidor
Sok pomidorowy może pomóc Ci schudnąć, jeśli wypijesz go zamiast napojów o wyższej kaloryczności. Na przykład, 1 i 1/2 szklanki soku pomidorowego zawiera jedynie 60 kalorii. Sok z pomidorów jest również dobrym źródłem wapnia, witaminy C i żelaza, które sprawiają, że czujesz się dobrze, a zatem rzadziej oszukujesz dietę. Dla porównania, przeciętna słodzona cukrem woda ma 150 kalorii i nie zawiera składników odżywczych.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here