Kefir w odchudzaniu

Po świętach i nowym roku każdemu chyba przybyło kilka kilogramów. Niektórzy z nas mają większe boczki, inni nie mogą dopiąć ulubionych spodni czy sukienki. Nie bastowaliśmy sobie poprzez święta oj nie. Sylwester zapewne też był dość mocny w gastronomię, do tego zakrapiany trunkami. Podejrzewam również, że w krótkim okresie pomiędzy świętami a nowym rokiem wszyscy dojadali resztki po wigilii, pochłaniając ilość kalorii o wiele przewyższającą nasze zapotrzebowanie. I co teraz?! Wypadałoby chociażby pobiegać, pójść na spacer, ale nie oszukujmy się – pogoda do tego nie zachęca. A może by zmienić dietę. Kefir odchudzanie bardzo wspomaga. Jest niskokaloryczny, zapełnia żołądek, ma dużo białka i mało cukru. Możemy spróbować zastąpić nim jeden z posiłków lub posiłki te popijać. Na przykład możemy zjeść połowę porcji śniadaniowej i dodatkowo popić szklanką kefiru. Zapewni nam to uczucie zapełnienia żołądka. A przecież każdy, kto się kiedykolwiek odchudzał wie, że podczas diety najgorszym uczuciem jest uczucie pustego żołądka. Człowiek chodzi nerwowy, nie wie co ze sobą zrobić. Próbuje wytrzymać a w ostateczności kupuje na szybko jakiegoś batona i cały plan odchudzania schodzi na niczym. Kefir odchudzanie bardzo wspomaga, ponieważ zawiera on szczepy naturalnych bakterii probiotycznych kwasu mlekowego. Bakterie te powodują kiśniecie mleka i tworzą kefir. Dlaczego są one takie pomocne? Ponieważ wspomagają nasz układ trawienny. Zasiedlają jelita przyspieszają metabolizm i dzięki temu lepiej się czujemy. Po świętach lub diecie, która trwała dłużej, a nie była zbyt zdrowa nasze jelita najczęściej są w bardzo złym stanie. A tak naprawdę od nich zależy nasze samopoczucie. I nie pisze tu tylko o wzdętym brzuchu, czy problemach z wypróżnianiem. To jelita pobierają wszelkie substancje odżywcze z pobieranego przez nas pożywienia i przekazują je do organizmu z pomocą naszyć krwionośnych. Jeśli praca jelit jest zaburzona, zaburzone jest również wchłanianie danych składników odżywczych. Kiedy nasz organizm ma ich zbyt mało, wysyła do nas sygnał w postaci łaknienia. Jeśli chodzi o tę kwestie kefir odchudzanie nasze znacznie usprawni, ponieważ oczyszczając jelita i zasiedlając je dobrą mikroflorą bakteryjną pomaga wchłaniać składniki odżywcze i nasz organizm jest zaspokojony – a my się lepiej czujemy. A wiadomo przecież jak w diecie jest ważne dobre samopoczucie. Jeśli czujemy się źle trudniej nam wytrzymać i efekty są gorsze. Jeśli chodzi o kwestę jelit kefir odchudzanie wspomaga również w takim przypadku, jeśli w naszych jelitach zaburzona jest równowaga flory bakteryjno grzybowej. W naszych jelitach w normalnych warunkach żyją bakterie, jak i grzyby, drożdżaki, które mają swoje bardzo ważne zadania w procesach trawiennych, jak i immunologicznych. Dopóki zależność między nimi nie jest zaburzona każdych z nich jest w odpowiedniej ilości. Jeżeli natomiast zaburzymy tę równowagę jelitowo grzybiczą, grzyby zaczynają się rozmnażać wypierając dobre bakterie. Grzyby te to głównie drożdżaki, które odżywiają się cukrem. Zwiększając zapotrzebowanie na cukier naszego organizmu, co powoduje niekontrolowane obżeranie się cukrem. Dlatego kefir odchudzanie i przyspiesza i również umożliwia. Bo podczas samego odchudzania możemy tą chwiejną i delikatną równowagę zaburzyć i doprowadzić do drożdżycy lub candidii. Co jest mało znane choroby te, mimo że mało popularne dotyczą dużej części społeczeństwa – szczególnie dzieci, które spożywają dość duże ilości cukru. Co ważne choroby te mogą mieć wpływ na zachowanie pacjentów – na przykład objawiać się nerwowością czy nadpobudliwością. Ja jak przytyje lubię pić kefir odchudzanie wtedy o wiele lepiej mi idzie. Nie czuję głodu i dołka w żołądku. Wydaje mi się, że taka zależność kefir odchudzanie jest spowodowana w moim przypadku dużą ilością białka w kefirze, dzięki czemu czuję się bardziej syta i najedzona. Często bywało tak, że potrafiłam pić ten napój całymi dniami, w ogóle zastępując posiłki wtedy utrata wagi najlepiej mi szła. Kefir odchudzanie bardzo pobudza. Wydaje mi się, że organizm szybciej się mobilizuje. Człowiek czuje się lżejszy i szybciej ma jakąkolwiek ochotę, żeby iść na spacer czy nawet trochę pobiegać, a jak już zrobimy pierwszy krok to już idzie z górki. Chyba mało kto jak czuje się ociężały ma jakąkolwiek ochotę, żeby przejść się na jakikolwiek spacer choćby w najbliższą okolicę. A jeżeli wypijemy kefir odchudzanie na następny dzień jakoś samo z siebie idzie lepiej, bo my się czujemy lżej i mamy ochotę na większą ilość rzeczy -potrenować, wyjść z psem czy dzieciakami do najbliższego parku, czy lasy – w zależności gdzie mieszkamy. Mogłabym się jeszcze wiele rozpisywać na temat dobrodziejstw kefiru i jego pomocy w dietę. Ten napój mleczny ma jeszcze jeden bardzo duży plus – i jest to jego smak. Jeśli się lubi kefir i jest się na diecie, to ważne jest, że to, co jemy nam smakuje. Bardzo często musimy w przypadku diety rezygnować z naszych ulubionych produktów takich jak cukier i słodzona kawa czy herbata, ze słodkich przekąsek, ciasteczek, batoników, słodkich gazowanych napoi, czy też słonych snacków, czipsów, naczosów, precelków. Musimy również zrezygnować z tłuszczów, smażonych potraw, przepysznych frytek w fast foodzie i wszelkich rzeczy, które tak uwielbiamy a nie możemy jeść, bo powodują, że nasza waga, zamiast spadać, czy stać w miejscu ciągle idzie w górę coraz wyżej. Kefir można spożywać na dużą ilość sposobów. Można samego go nalać do szklanki i popijać w wolnym czasie. Bardzo dobrze sprawdza się wtedy, gdy nas złapie nagły głód i mamy ochotę zjeść jakąś szybką przekąskę słoną lub słodką. Wypicie kefiru spowoduje, że będziemy czuć się syci a nasz organizm powoli zacznie się oduczać jedzenia niezdrowych rzeczy na rzecz ochoty na rzeczy zdrowe i bardziej wartościowe. W dodatku bardzo mało kalorii ma kefir odchudzanie jest szybsze jeśli nie umiemy zrezygnować z podjadania między posiłkami, więc nadaje się rewelacyjnie. Możemy go również dodać do Muesli i wtedy zapewni nam pełnowartościowe śniadanie lub używać np. zamiast śmietany.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *