SPORT I ĆWICZENIA

Podniebienia smakoszy bywają różne, w zależności od upodobań i gustów smakowych. Spośród męskiego rodzaju amatorów kosztowania alkoholowych trunków i napojów, w zdecydowanej większości zapewne, na pierwszym miejscu spożycia plasuje się złocisty napój, który od wieków raczył swoim smakiem i...
Bieganie jest świetnym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Można biegać w samotności albo z bliską osobą, w klubie fitness lub w terenie. Jest to sport łatwy i intuicyjny, który każdy z nas może zacząć bez większego wysiłku. Korzyści z...
Znam wiele osób, które nie wyobrażają sobie początku dnia bez filiżanki kawy. Twierdzą, że kofeina daje im kopa do działania. Kiedy wstanie nowy dzień i kawy zabraknie nie mogą znaleźć w sobie motywacji do zrobienia czegokolwiek. Kawa nas odwadnia...

DIETA

ZDROWIE

Szybkie odchudzanie

Szybkie odchudzanie

jest zima mało komukolwiek chce się pobiegać i poruszać. Pogoda zimowa, z wiatrem sprawia, że korzystamy głowni z aut i poruszamy się pomiędzy pracą...
Odchudzanie bez diety

Odchudzanie bez diety

Aby zgubić kilka nadprogramowych kilogramów nie zawsze trzeba katować się drakońskimi dietami i przeprowadzać uciążliwe głodówki. Często wystarczy wprowadzić kilka istotnych zmian i nowych...
Ćwiczenia z jogi wysmuklają uda

Ćwiczenia z jogi wysmuklają uda

Joga to sposób aktywności fizycznej wywodzący się z dalekiego wschodu. Głównym założeniem jogi jest utrzymywanie harmonii oraz spokoju ducha. Pozycje w ćwiczeniach mają wspomagać...
Odchudzanie po chińsku

Jak wykorzystać rower stacjonarny do odchudzania

Utrzymanie zgrabnej i smukłej sylwetki do późnych lat nie jest łatwe. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe i mała aktywność ruchowa na co dzień powoduje, że z...

TRENING